meditazione

INSIPIRA, RESTA, RESISTI: COSA SIGNIFICA LA MINDFULNESS

La pratica della mindfulness è sempre più diffusa e incuriosisce moltissime persone. L’idea di poter trovare il proprio centro di equilibrio quando la vita è in tempesta è un pensiero che abbiamo fatto tutti; ma l’aspetto più innovativo della mindfulness non sta nella soluzione del problema! Perchè è questo che la tua mente vorrebbe in …

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Donna seduta davanti finestra, in controluce con le gambe incrociate.Legge un libro su mindfulness e accettazione del proprio corpo

MINDFULNESS: COS’È E COME AIUTA AD ACCETTARE IL PROPRIO CORPO

La parola mindfulness ti farà pensare sicuramente a qualcosa che riguarda la mente. Ma, in realtà, il corpo è una parte fondante di questa disciplina. Scopriamo insieme le basi della pratica mindfulness e come aiuta ad accettare il proprio corpo. Imparare ad accettare il proprio corpo è possibile anche grazie a pratiche mentali come la …

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