CAMBIAMENTE

RESISTENZA NON RESILIENZA: IMPARA AD ESSERE FORTE

Il significato della parola resilienza è meraviglioso, ma negli ultimi anni è stato distorna e abusato. Sembra che farsi attraversare dal dolore in modo passivo sia l’unico modo per trarne un insegnamento, in modo da poter guardare al passato sapendo d’essere migliorati. E se fosse la resistenza attiva a generare il cambiamento più profondo? Resilienza …

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Come imparare a dire di no e smettere di accontentare gli altri

Imparare a dire di no ti permette di vivere una vita più serena e avere relazioni migliori. Anche se è molto difficile riuscire a farlo senza sentirsi in colpa o sbagliati. In questo articolo ti spiego perchè e soprattutto come farlo per renderti libera Perchè è così difficile dire di no Sei una di quelle …

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EGOISMO SANO: PENSARE A SE STESSI SENZA SENSI DI COLPA

Egoismo è una parola che ci fa subito pensare alla sua accezione negativa. Eppure esiste una sfumatura di questo comportamento che può essere un’ottima risorsa. Essere egoisti non vuol dire, come tutti credono, solo imporre la propria volontà sugli altri danneggiandoli al solo scopo di raggiungere un fine personale. Esiste anche un egoismo sano: saper …

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INSIPIRA, RESTA, RESISTI: COSA SIGNIFICA LA MINDFULNESS

La pratica della mindfulness è sempre più diffusa e incuriosisce moltissime persone. L’idea di poter trovare il proprio centro di equilibrio quando la vita è in tempesta è un pensiero che abbiamo fatto tutti; ma l’aspetto più innovativo della mindfulness non sta nella soluzione del problema! Perchè è questo che la tua mente vorrebbe in …

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SENSUALITÁ FEMMINILE: IL POTERE DEL TUO CORPO

Dire sensualità femminile fa associare immediatamente un’immagine sexy ma spesso peccaminosa, la cui espressione è riservata solo a certe donne e in certe fasce d’età. Per il resto della popolazione sembra una qualità di cui si può fare a meno, soprattuto ad un certo punto della vita ( vedi marito, figli, lavoro). Il problema alla …

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COME RIPRENDERE IN MANO LA TUA VITA: LA CRISI DELLE CERTEZZE

Arriva sempre un momento della vita in cui si blocca tutto. In cui quello che c’era prima non c’è più, o non ha più senso. E tu ti senti persa, senza un punto di riferimento a cui aggrapparti, o un’idea su come riprendere in mano la tua vita. In questo articolo ti spiego come fare …

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Donna seduta davanti finestra, in controluce con le gambe incrociate.Legge un libro su mindfulness e accettazione del proprio corpo

MINDFULNESS: COS’È E COME AIUTA AD ACCETTARE IL PROPRIO CORPO

La parola mindfulness ti farà pensare sicuramente a qualcosa che riguarda la mente. Ma, in realtà, il corpo è una parte fondante di questa disciplina. Scopriamo insieme le basi della pratica mindfulness e come aiuta ad accettare il proprio corpo. Imparare ad accettare il proprio corpo è possibile anche grazie a pratiche mentali come la …

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woman on a flower field

IMPARARE A FREGARSENE E VIVERE FELICE: I 2 METODI PIÙ EFFICACI

Quante volte l’hai detto? O te l’hanno detto. Fregatene e vai avanti. Ma come si fa, davvero, ad imparare a fregarsene? Perché far finta di niente e conservare rancore o collera non ti aiuta di certo. Soprattutto quando la critica ricevuta , o l’aspettativa che hai è legata alla percezione del tuo corpo. Alla fine …

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